Beschreibung
Übergänge sind heutzutage an der Tagesordnung. Kaum hat man sich in einem Lebensbereich eingerichtet, muss man sich schon in einem anderen neu orientieren. Das ist sehr anstrengend und schnell kann der Eindruck entstehen, dass wir unser Leben nicht mehr in der Hand haben, sondern von den Umständen gelebt werden. Dieses Buch begleitet Sie durch Ihren aktuellen beruflichen Übergang. Es hilft Ihnen, Ihre Fähigkeiten, Stärken, Kompetenzen und Talente zu erkennen, die Ihr ganz einzigartiges Kompetenzprofil ausmachen. Diese Fähigkeiten sind es, die Ihnen bei der beruflichen Neuorientierung helfen. Doch wie kommen Sie mit Ihren Kernkompetenzen sicher durch den Übergang? Zum einen können Sie sich Erfahrungen aus anderen Übergangssituationen nutzbar machen. Welche anderen, neuen Fähigkeiten Ihnen zudem helfen, Ihre berufliche Zukunft positiv zu bewältigen, erfahren Sie in diesem Buch.
Autorenportrait
Dr.Martina Nohl ist Berufspädagogin, Laufbahnberaterin und Kompetenzen-Bilanz-Coach. Als Beraterin und Trainerin arbeitet sie seit zehn Jahren im Bereich Laufbahngestaltung und Übergangscoaching. Sie hat über Übergangskompetenzen promoviert und die theoretischen Erkenntnisse in effektive Übungen und kompakte Fragebögen zur Kompetenzdiagnose übersetzt.
Leseprobe
Inhaltsangabe
1. Bestandsaufnahme
Ausgangssituation
Die gute Nachricht
Mein Übergang
Übergangsarten im Lebenslauf
Normierte Übergänge
Brüche
Selbst gewählte Übergänge
Meine Übergangskompetenzen
2. Abschied vom Alten - loslassen und gewinnen
Was ist ein Übergang?
Veränderung und Übergang
Loslassen
Überlebensstrategien
Stress reduzieren
Bestandsaufnahme des Stress-Pegels
Stressmanagement
Stress als Frage der Einstellung
Ressourcen sichten
Ressourcen als Kräfte von Kopf, Herz und Hand
Psychische Schlüsselressourcen
Ressourcen erweitern
Anpassung neu denken
Beschäftigungsfähigkeit
Aktive Anpassung
Mut und Risikobereitschaft
3. Die Zwischenzeit - nicht mehr und noch nicht
Das Wesen der Zwischenzeit
Merkmale
Überlebensstrategien
Meinen Lebensweg kennen
Biografische Erfahrungen
Bewältigungsstrategien
Ich selbst bleiben
Kontinuität sehen
Sinn suchen
Balance herstellen
Den roten Faden finden
Gestaltungsmöglichkeiten ausschöpfen
Rollen ausprobieren
Einflussbereich ausweiten
Proaktiv werden
Leidenschaftlich leben
4. Neustart - volle Kraft voraus!
Vorbereitung
Merkmale
Visualisierungsstrategien
Entscheidungen treffen
Entscheidungsverhalten
Gute Vorbereitung
Ganzheitliche Entscheidungen
Mich selbst managen
Bestandsaufnahme
Die innere Schwelle
Starke Antriebskräfte
Persönlichkeitsziele
Mit allen Ressourcen handeln
Warm werden mit der Veränderung
Planungsbaustellen
Konkret planen
Feiern auch vor der Vollendung
5. Übergänge leicht gemacht
Lust am Wandel
Blick zurück, Blick nach vorn
Neues integrieren
Wandel ist selbstverständlich
Meine Sicherheiten
Bilanz ziehen&
Inhalt
1. Bestandsaufnahme
Ausgangssituation
Die gute Nachricht
MeinÜbergang
Übergangsarten im Lebenslauf
NormierteÜbergänge
Brüche
Selbst gewählteÜbergänge
MeineÜbergangskompetenzen
2. Abschied vom Alten - loslassen und gewinnen
Was ist einÜbergang?
Veränderung undÜbergang
Loslassen
Überlebensstrategien
Stress reduzieren
Bestandsaufnahme des Stress-Pegels
Stressmanagement
Stress als Frage der Einstellung
Ressourcen sichten
Ressourcen als Kräfte von Kopf, Herz und Hand
Psychische Schlüsselressourcen
Ressourcen erweitern
Anpassung neu denken
Beschäftigungsfähigkeit
Aktive Anpassung
Mut und Risikobereitschaft
3. Die Zwischenzeit - nicht mehr und noch nicht
Das Wesen der Zwischenzeit
Merkmale
Überlebensstrategien
Meinen Lebensweg kennen
Biografische Erfahrungen
Bewältigungsstrategien
Ich selbst bleiben
Kontinuität sehen
Sinn suchen
Balance herstellen
Den roten Faden finden
Gestaltungsmöglichkeiten ausschöpfen
Rollen ausprobieren
Einflussbereich ausweiten
Proaktiv werden
Leidenschaftlich leben
4. Neustart - volle Kraft voraus!
Vorbereitung
Merkmale
Visualisierungsstrategien
Entscheidungen treffen
Entscheidungsverhalten
Gute Vorbereitung
Ganzheitliche Entscheidungen
Mich selbst managen
Bestandsaufnahme
Die innere Schwelle
Starke Antriebskräfte
Persönlichkeitsziele
Mit allen Ressourcen handeln
Warm werden mit der Veränderung
Planungsbaustellen
Konkret planen
Feiern auch vor der Vollendung
5.Übergänge leicht gemacht
Lust am Wandel
Blick zurück, Blick nach vorn
Neues integrieren
Wandel ist selbstverständlich
Meine Sicherheiten
Bilanz ziehen&
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